Olika terapiformer
Det är inte lätt alla gånger att skaffa bra information om de olika terapiformerna, tillgången till terapeuter och vart man kan vända sig för stöd och vägledning. Genom att kontakta Sveriges Psykologförbund på 08-567 06 400 eller klicka in dig på deras hemsida
www.psykologforbundet.se kan du få mer upplysningar om verksamma psykologer, vilken inriktning, utbildning de har och var lämpliga mottagningar står att finna på din hemort. Nedan följer en kort beskrivning på de vanligast förekommande terapeutiska behandlingsformerna i Sverige idag:
Kognitiv beteendeterapi (KBT)
KBT är den behandling som idag rekommenderas som förstahandsval av olika auktoritativa organisationer. Behandlingsformen har i studier påvisat stora framgångar och uppnått mycket goda bestående resultat på panikångest, fobiskt undvikande och nedstämdhet. Kognitiv beteendeterapi kan förenklat beskrivas som en kombination av kognitiva, verbala tekniker och beteendetekniker i syfte att skapa insikter om de tankar och känslor som framkallar ångestkänslor hos den drabbade. Genom ökad förståelse av de emotionella tankarna kan den drabbade sedan förändra sitt tankemönster och därmed häva eller göra sig helt fri från ångesten. Denna kombination av tekniker används idag vid en rad olika syndrom men har i synnerhet vid panikångest visat sig vara en mycket lyckosam terapiform och bedrivs ofta som korttidsterapi med exempelvis tio eller tjugo besök sammantaget.
Jag vill veta mer: www.kbt.nu,
www.psykologpraktik.se ,
www.otoolekbt.se
Psykoanalys
I denna den mest traditionella inriktningen finner vi den mest långsiktiga terapimetoden. Behandlingen är individinriktad och kan pågå upp till flera år med besök minst en till tre gånger per vecka. Denna terapiform är ett utforskande av människans inre. Den drabbade sorterar sina egna personliga erfarenheter och känslor sig i ett gemensamt samtal genom förmodanden och tolkningar av terapeuten. Människan har ett omedvetet jag som man genom processen ska etablera kontakt med. På så vis kan vissa mönster som beskriver personens inre problematik bearbetas. I allmänhet fokuseras barndomsupplevelser, i synnerhet till föräldrarna som ett led i att frambringa nya insikter och förståelse om det egna handlandet och tankesättet. Inom offentlig sektor erbjuder man inte längre sådan långtidsterapi då resurserna i dagsläget tyvärr inte räcker till.
Psykodynamisk terapi
Den vanligast förekommande psykoterapimetoden i Sverige. I psykodynamisk terapi söker den drabbade tillsammans med sin terapeut kunskapen att förstå sin inre och yttre värld. Man analyserar hur de problem man har kan hänga samman med livssituationen nu och/eller tidigare i livet. Med större medvetenhet om sig själv, sina önskningar, känslor, upplevelser, behov och motiv ökar förmågan att förstå och påverka sitt liv. Tankar, känslor och handlingar kan förändras. På så sätt kan man lösa problem och bli fri från sina
symptom. Sedan Freuds tid tar nutida psykodynamisk psykoterapi även till sig nya vetenskapliga rön om hjärnan, barns utveckling och samspelet mellan kropp och psyke. Terapiformen har stor bredd vad gäller inriktning och utformning, från intensiv psykoterapi flera gånger i veckan i flera år till korttidspsykoterapi. I psykoterapin arbetar man med det specifikt unika hos varje person och anpassar arbetet till individens behov av struktur och stöd. Mer sammansatta och förgrenade problem kräver längre behandling. Längre tid ger också möjlighet att mer omfattande genomarbeta de olika problemens natur.
Psykoterapin kan bedrivas med en person, par, familj eller i grupp.
Jag vill veta mer: Psykoterapiinstitutet,
PsykoterapiCentrum
Gestaltterapi
Denna inriktning inom de olika metoderna för terapi syftar huvudsakligen till att förbättra den drabbades kontakt med nuet, vilket skall leda till en ökad medvetenhet och ökat ansvar för sig själv. Gestaltterapin utvecklades av Fritz Perls (1893-1970). Perls var utbildad i traditionell psykoanalys, men bröt med den freudianska traditionen och
"seklerna på soffan". Gestaltterapin utarbetades på 1950 och 60-talen och har sina rötter i den humanistiska psykologin, existentialismen och den tyska gestaltpsykologin. Termen gestalt är hämtad från gestaltpsykologin. Människan ses som en total gestalt som är mer än den sammantagna summan av dess egenskaper. Helheten är mer än delarna. Gestaltterapi innebär i klartext ett utforskande av dessa hinder för helhet och att erbjuda möjliga vägar till att sätta dem i samband med sitt ursprung - att ge dem en mening - och att återetablera vår splittrade helhet. Gestaltterapin tillämpas idag på individer, grupper likväl som i familjeterapi. Jag vill veta mer: www.egenart.info/gestalt
Psykosyntes
Den italienske professorn Roberto Assagioli introducerade 1910 sina teorier om psykosyntesen, numera framgångsrikt vidareutvecklade av HumaNova i Norden. Syntesen utgår från att människan är en helhet. Hon kan inte delas upp i kropp, psyke och själ. Psykosyntesen ska inte bara få oss att förstå varför vi beter oss som vi gör, utan också verkligen hjälpa oss att leva bättre i vardagen. Inspirerad av tänkare och vetenskapsmän från världens olika kulturer och religioner skapade Assagioli därför en mängd varierande tekniker som kan användas såväl av enskilda individer som verktyg i psykoterapi på individuell grund, utbildning inom ämnet i sin teoretiska helhet samt personalutveckling med mera inom stat, kommun och näringsliv. Flera av
teknikerna syftar till att etablera en hälsosamt balanserad kontakt mellan det personliga medvetandet och det underliggande omedvetna jaget för att vi på så vis öka självkännedomen och att leva ett mer harmoniskt liv. Jag vill veta mer:
